TUDO TEM HORA NO CORPO
( Colaboração no blog da Dra. Elena Araújo Damborearena )
O efeito de um alimento em nosso organismo pode variar bastante, conforme a hora em que nós comemos.
As pessoas que receberam mais calorias de manhã, emagreceram. Os que comeram mais E noite, engordaram. Porque isso acontece?
A explicação é simples. Algumas horas depois que adormecemos , é liberado em nosso sangue o hormônio do crescimento, que não nos faz crescer mais depois de adultos, mas que atua transformando gordura em músculos, e além disso fortalece o nosso sistema imunológico. Quanto mais açúcar houver no sangue à noite, menor a liberação desse hormônio durante o sono. Ou seja, o açúcar aumenta o nível de glicose no sangue e inibe o hormônio do crescimento, impedindo a transformação de gordura em músculos e enfraquecendo o sistema imunológico.
Esse problema vai se repetindo no dia-a-dia, vai se acumulando em nosso organismo.
A pessoa levanta de manhã correndo, toma um cafezinho apressado, com pão e manteiga ou queijo, depois almoça correndo, às vezes em pé, numa lanchonete, ou sentado mas preocupado com vários assuntos e com o tempo de voltar para o trabalho (como se almoçar fosse perda de tempo), e vai deixando para o jantar a única oportunidade de fazer uma boa refeição.
De noite, então, compensa com um prato cheio o que não comeu durante o dia. Tudo errado!
Eis, realmente uma boa e simples fórmula
de raciocínio para que tenhamos uma vida saudável:
TOMAR CAFÉ DE MANHÃ COMO UMA RAINHA
ALMOÇAR COMO UMA PRINCESA
E JANTAR COMO UMA PLEBÉIA!
Será que conseguimos?
Quantas vezes você já pensou assim antes do verão:
ENTÃO, FAÇA POR MERECER A SUA COROA:
AFINAL,
NAS TRÊS OPÇÕES,
VOCÊ NÃO PREFERE FICAR
É COM O JEITO DA "REALEZA" .....???
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